MINUM KOPI SECARA BIJAK

Mari kita ulas apa saja manfaat dan dampak negatif dari kopi:

1.      Mengurangi resiko diabetes

Selain mengandung kafein kopi juga mengandung mineral dan antioksidan yang berfungsi meningkatkan sensifitas insulin dan metabolisme glukosa

2.      Menurunkan resiko kanker

Dengan mengkonsumsi 2 gelas sehari dapat mengurangi resiko kanker payudara,hati dan usus besar. Sebuah penelitian juga mengemukakan penikmat kopi bisa mendapat pengurangan resiko kanker hati sebanyak 41 persen dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi kopi.Kopi melepaskan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor

3.      Mencegah kritalisasi empedu

Bahaya ini bisa diturunkan sebayak 50% dengan mengkonsumsi kopi

4.      Mencegah penyakit saraf (parkinson)

Penyakit parkinson adalah penyakit degeneratif syaraf. orang yang mengkonsumsi kopi akan setengah lebih rendah di bandingkan yang tidak mengkonsumsi kopi

5.      Kopi sebagai antioksidan alami

Antioksidan ini diperlukan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas dan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas karena antioksidan ini bisa menstabilkan radikal bebas

6.      Melindungi kulit

Konsumsi kopi sebanyak 2-5 gelas sehari dapat mengurangi resiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen karena kandungan kopi yaitu kafein bisa memacu kulit untuk membunuh sel sel prakanker dan menghentikan tumor

Selain manfaat di sini juga akan dibahas tentang dampak negatif dari mengkonsumsi kopi diantaranya :

1.      Asam lambung

Kopi bersifat asam dan dapat merangsang meningkatnya produksi asam lambung jadi berhati hati lah jika anda memiliki penyakit maag konsumsilah kopi secara tidak berlebihan.

2.      Insomnia

Kopi merupakan perangsang saraf yang menyebabkan peningkatan kewaspadaan dan dapat menyebabkan penggunanya mengalami kesulitan tidur.

3.      Kopi dapat menyebabkan susah buang air besar jika di konsumsi secara berlebihan

4.      Peningkatan tekanan darah

Ketika meminum kopi jantung akan berdetak lebih cepat pembuluh darah arteri juga akan menyempit gejala inilah yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

5.      Osteoporosis

Mengkonsumsi kopi 7 gelas sehari akan menyebabkan pengambilan cadangan kalsium dan membuat tulang keropos.

 

D

ampak negati itu bisa di minimalisir dengan beberapa tips yang ada di bawah ini:

v Minumlah kopi dalam dosis wajar 2 ~ 3 gelas sehari

v Hentikan minum kopi jika mendapat sinyal bahaya seperti jantung berdebar,         susah tidur dan gangguan mood (cepat marah)

v Dengarkan respon tubuh dan kenali dosis yang mampu diterima tubuh

v Tambahkan susu untuk mengembalikan kehilangan kalsium karena kopi

v Jangan minum kopi saat perut kosong dan sedang mengkonsumsi obat abatan

v Yang tidak disarankan meminum kopi adalah wanita hamil karena bisa menyebabkan keguguran,anak anak dan orang tua.

v Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan kita untuk mengetahui tekanan darah.