Tidak hanya tubuh, otak ternyata juga perlu olahraga.dengan
olahraga otak maka akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi dari gejala
demensia atau kepikunan..setiap orang
memiliki bagian otak yang lebih dominan.bagaimana cara melatihnya? Berikut ada beberapa cara
untuk melatih otak kita
1.
Membiasakan aktif menjadi kidal
Lakukan pekerjaan sehari hari dengan tangan
non dominan. Contohnya saat menggunakan mouse,menyikat gigi, dan mengikat
sepatu dengan arah yang berlawanan
2.
Teratur membaca
Dengan membaca bisa melenturkan otot otot
otak, baik bacaan ringan seperti komik maupun bacaan untuk informasi.membaca
juga bisa menunda timbulnya demensia
3.
Bermain puzzle atau teka teki silang
Sudoku,teka teki silang da permainan puzzle
lainnya dapat melatih otak khususnya otak kiri.Teka teki silang dengan tema
tema juga membantu menyegarkan otak.
4.
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau
game komputer lainnya akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang
untuk berpikir lebih kreatif
5.
Belajar bahasa asing. Dengan mempelajari nya
akan mengaktifkan bagian otak yang belum diguakan sejak mulai berbicara selain
itu dengan belajar bahasa asing juga bisa meningkatkan supply darah ke otak
untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
6.
Menikmati music
Selain mendengarkan music belajar untuk
memainkan alat musik. Musik menaktifkan konsentrasi di otak kanan, karena harus
dirasakan bukan hanya di fikir.
7.
Hidup sosial media
Otak dapat dilatih dengan menjalani
kehidupan sosial, misalnya mengunjungi teman atau saudara.menurut study
menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap
gejala klinis alzheimer.
Alzheimer ini merupakan salah satu bentuk
demensia.sedangkan demensia adalah gejala kerusakan otak yang mengganggu
kemampuan berpikir, daya ingat hal ini terjadi karena kehilangan sel saraf di
otak di area yang berkaitan dengan daya ingat.
8.
Jauhi alkohol
Sebuah penelitian pada tikus menemukan
bahwa dengan mengkonsumsi alkohol selain merusak otak juga bisa mencegahnya
untuk pulih kembali.
9.
Menggali ingatan
Lihatlah foto album lama buku tahunan sekolah
anda.Otak adalah sebuah mesin ingatan jadi biarkan dia bekerja agar tidak
berkarat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar